Tôi chưa bao giờ phủ nhận lòng si mê của con người. Có sự si mê đó, con người mới nỗ lực để đạt được điều họ mong muốn, khiến cuộc sống của họ trở nên giàu có, sung túc. Nhưng điều tôi muốn người ta nhận ra là, sự giàu có thực sự không nằm ở vật chất, vẻ bề ngoài, nó ở trong tâm mỗi người, là sự giàu có về tâm hồn. !Vậy sống đơn giản là như thế nào? Để có một cuộc sống đơn giản thì phải như thế nào? Tôi cho rằng, sống đơn giản là nhìn thấu được những điều quan trọng đối với bản thân mình. Đừng chỉ để mình bị cuốn vào những phong cảnh đẹp đẽ ngoài kia. Đôi khi hãy dừng lại, để tự hỏi “rốt cuộc bản thân mình là gì?”. !Hãy thử cảm nhận sự thư thái, thoải mái dù “không có gì cả” trong cuộc sống của mình nhé.
CHƯƠNG 1: SỐNG ĐƠN GIẢN
- Dám chọn sự bất tiện
- Suy nghĩ về những vai trò khác của đồ đạc
- Ăn chay mỗi tuần một lần
- Không ăn quá no. Đừng ăn bằng suy nghĩ. Hãy lắng nghe cơ thể bạn.
- Không đòi hỏi sự thoải mái 100%. Trở thành người chịu đựng được những điều nhỏ bé. Làm được như thế, giới hạn của con người sẽ được nới rộng.
- Với những người đang buồn bã, tâm trạng chán nản, hãy thử hòa mình vào giữa thiên nhiên ngoài kia. Thử đi tản bộ trong rừng vào ngày nghỉ. “Tắm rừng” chỉ những hoạt động trong rừng, cũng rất tốt cho cơ thể. Những biến chuyển của thiên nhiên, đất trời không bao giờ bị ngưng trệ. Đóa hoa đang nở ở hiện tại khác với đóa hoa nở năm ngoái. Bạn của ngày hôm nay, cũng khác bạn của ngày hôm qua.
- Ngồi thiền 10 phút mỗi ngày. Chỉ với thói quen đơn giản này, tâm hồn của bạn sẽ trở nên thoải mái, thư thái.
- Dọn dẹp tâm hồn bằng cách dọn dẹp nhà cửa
- Không vứt bỏ đồ ăn
- Không chạy theo các mốt sống khỏe
- Chú trọng cuộc sống giản đơn
- Không tích trữ
- Trân trọng từng đồ vật, yêu thương những thứ đã đến với bạn nhờ chữ Duyên.
- Tối giản đồ vật mang theo khi ra ngoài. Không cần phải mang theo những thứ đề phòng tình huống bất chợt ập đến, mà hãy để bản thân bạn tận hưởng cả những việc không lường trước.
- Đừng vội vàng có bằng được những thứ mình muốn
- Chỉ cần không thấy phù hợp với quan điểm về giá trị của mình, thì dù có thể mua, người ta cũng chọn không mua. Hãy dùng tiền để làm cuộc sống tâm hồn của bạn trở nên phong phú.
- Đôi khi hãy học cách dừng lại, đừng tự bắt bản thân phải làm quá nhiều việc. Đừng để bản thân rơi vào trạng thái căng thẳng chỉ vì xem nhiều thứ là bắt buộc.
- Thay đổi lối hành xử: Một người có hành vi luôn lịch sự, nhã nhặn thì điều đó cũng phản ánh một tâm hồn đẹp. Hãy luôn nhìn lại những hành vi, cử chỉ của mình xem nó đã là một cử chỉ “đẹp” chưa.
- Thỉnh thoảng hãy nói thật to: Nói thật to có thể giảm căng thẳng. Nhưng không được to tiếng, mắng mỏ người khác.
- Duy trì trong 100 ngày: Nếu bạn muốn tập cho mình một thói quen gì đó giúp cuộc sống của chúng ta trở nên phong phú hơn, thì bạn hãy duy trì nó ít nhất trong 100 ngày. Nếu một ngày bạn không thực hiện và cảm thấy khó chịu, tức là nó đã trở thành một phần trong bạn.
CHƯƠNG 2: VỨT BỎ, SẮP XẾP
- Không để phòng ốc bừa bộn
- Không cố lấp đầy không gian
- Trước hết chỉ cần bỏ một thứ
- Quy định vị trí cố định cho đồ vật
- Quý trọng thời gian buổi sáng. Tăng thời gian làm việc sinh hoạt vào buổi sáng nhiều hơn so với buổi tối sẽ giúp bạn có một tinh thần thoải mái hơn.
- Tạo ra một ngày trống
- Đừng mở ti vi cả ngày
- Chỉ nghĩ đến những việc phải hoàn thành trong ngày hôm nay
- Bỏ lối suy nghĩ mình sẽ làm sau: Lần lữa càng nhiều thì mọi việc lại càng nặng nề hơn.
- Đừng nhìn ra quá xa – Hãy nhìn ngay dưới chân bạn
- Tạo một khoảng thời gian không làm gì
- Không đến muộn
- Đừng làm hai việc cùng một lúc: Khi làm việc hãy tập trung làm việc. Khi ăn uống hãy tận hưởng bữa ăn.
- Đừng tốn thời gian vào việc kiểm tra thư điện tử quá thường xuyên.
- Đừng tự mình làm tất cả, sẻ chia gánh nặng để thấy thoải mái hơn.
- Xác định thứ tự ưu tiên. Và khi đã xác định ưu tiên cái này rồi thì không phân vân lưỡng lự cái kia nữa.
- Bắt đầu ngay từ hôm nay việc mà “một lúc nào đó mình sẽ làm”.
CHƯƠNG 3: HẠNH PHÚC LÀ BIẾT ĐỦ
- Tâm vô niệm: Để cơ thể hành động mà không cần nghĩ ngợi gì cả, tạo ra được khoảng thời gian như vậy sẽ khiến tinh thần thoải mái hơn.
- Không cầu toàn: Cuộc đời con người chính vì chưa toàn vẹn nên những bước tiến của chúng ta mới có giá trị, chúng ta mới có thể nỗ lực tiến về phía trước để đến gần hơn với mục tiêu của mình.
- Đừng chìm đắm trong hối hận: Đừng để những chuyện đã qua vây lấy bản thân. Hãy nghĩ đến chuyện mình sống trong hiện tại theo cách nào.
- “Sống hết mình” mỗi ngày
- Dùng chính thân mình: “Ấm lạnh tự biết” (thiền ngữ). Tự mình trải nghiệm, bạn sẽ nhận ra được nhiều điều.
- Hạnh phúc là “biết đủ”
- Lùi một bước: Đừng chỉ nghĩa đến việc leo lên trên hay tiến về phía trước. Đừng cố gồng mình, hãy làm tốt những gì mình phải làm.
- Đừng nghĩ chuyện được thua, hãy ưu tiên nghĩ “Mình muốn làm gì?”
- Đừng truy tìm đáp án chính xác, không có đáp án nào luôn là chính xác cho sự vật, sự việc. Thế giới này vẫn luôn đổi thay.
- Thực hiện điều hiển nhiên một cách hiển nhiên: Nếu nỗ lực, bạn sẽ nhận được thành quả từ những gì bạn cố gắng. Đừng bao giờ quên “lẽ tự nhiên” ấy.
- Đừng quá để tâm đến những “điều thú vị”: Khi quá đòi hỏi sự kích thích, cơ thể bạn sẽ sinh ra đề kháng với chúng. Hãy mài giũa những cảm xúc của bản thân từ những niềm hạnh phúc, những thay đổi nhỏ nhoi.
- Đừng để dục vọng trói buộc tâm hồn
- Đừng chấp nhất những nỗi phiền chẳng thể kiểm soát: Những điều dù bạn có trăn trở ra sao cũng chẳng thể giải quyết được thì hãy phó mặc cho tự nhiên.
- Đừng chất trong tim những thứ không cần thiết. Nếu có rác, hãy xử lý nó ngay lập tức. Bạn càng để lâu, nó càng vuột ngoài tầm kiểm soát của bạn.
- Không từ bỏ ước mơ. Không phải ai cũng đạt được ước mơ. Nhưng chúng ta có thể nỗ lực để tiến gần hơn đến ước mơ. Và khi tiến gần đến nơi, họ chắc chắn sẽ gặp được những ước mơ mới khác.
- Đừng cố phân định trắng đen cho sự việc
- Thôi tìm kiếm những nơi “không phải chỗ này”. Mảnh đất lý tưởng có lẽ là nơi chính bạn đang sống.
- Đừng tiếp nhận thông tin một cách mù quáng, phải biết cách chọn lọc thông tin.
- Không truy cầu những thứ mình không có, tiếp tục phát huy thế mạnh của mình.
- Khi bạn lạc lối, hãy đến gặp bố mẹ mình
CHƯƠNG 4: KHÔNG ĐỂ BỊ CHI PHỐI, KHÔNG ĐỂ BỊ CUỐN VÀO
- Tận hưởng sự cô đơn
- Những lúc bực bội hãy “thở ra một hơi”. Khi máu dồn lên não, hãy hít thở từ từ bằng bụng.
- Dồn cơn tức xuống bụng, nỗ lực để bản thân không bị những cảm xúc nhất thời cuốn đi là điều hết sức quan trọng.
- Đừng để cảm xúc chán ghét chi phối bản thân. Nếu có người khiến bạn cảm thấy thoải mái thì cũng có người khiến bạn chỉ muốn tránh xa. Mối quan hệ nào rồi cũng sẽ tan biến.
- Đừng sợ bị ghét bỏ, không cần phải ép bản thân trở thành người được người khác yêu mến. Đây là cuộc đời bạn, hãy vững bước trên con đường bạn đã chọn.
- Không phê phán người khác. Trước khi dễ dàng phê phán, chê bai một ai đó, hãy nhìn lại điểm mạnh, điểm yếu của bản thân mình đã. Thiếu lòng tin với bản thân cũng có thể được thể hiện với người khác.
- Thận trọng lời nói. Con người luôn muốn nghe những lời nói nhẹ nhàng, là luôn tìm kiếm những nơi giúp họ cảm nhận được sự đồng cảm. Nói nhiều cũng không có nghĩa là làm cho các mối quan hệ tốt đẹp hơn.
- Chuyện mình yếu kém có thể giao cho người khác. Hãy vứt bỏ suy nghĩ dù quá sức cũng phải nhận việc.
- Chấp nhận một mặt “không thể” trong chính bản thân mình. Có cái giỏi, có cái không giỏi là điều hiển nhiên. Đừng cho rằng bản thân không làm được tức là “mình vô dụng”.
- Trước hết hãy điều chỉnh lại từ ngữ và thái độ: Trong Phật giáo có câu “tu ba nghiệp”: “thân nghiệp”, “khẩu nghiệp” và “ý nghiệp”. Tôi chưa biết có người nào cứ ăn uống vô độ, kiêu căng tự phụ, hay cáu kỉnh, quát mắng kẻ dưới lại có thể tu tâm. Đặc biệt là phụ nữ, nếu người phụ nữ biết tu tâm thì gia đình sẽ rất êm ấm. Cử chỉ đúng mực, lời nói lễ độ. Sự tin tưởng được hình thành từ chính những điều đó.
- Đừng bị ảnh hưởng bởi số lượng bạn bè, chỉ cần “một người bạn thực sự” cũng đủ rồi.
- Không cần phải thoáng vui thoáng buồn chỉ vì phản ứng của đối phương.
- Đừng để tiện ích chiếm hết thời gian và tâm trí của bản thân. Sống phù hợp với chính bản thân mình.
- Điều chỉnh cảm xúc bằng nụ cười.
- Không nghĩ đến thắng thua. Thay vì nghĩ mình sẽ chiến thắng “người đó”, hãy nghĩ chiến thắng chính mình của ngày hôm qua.
- Không ganh tị với người khác. Than vãn về hoàn cảnh của bản thân không thể thay đổi được điều gì. Hãy vươn cành từ chính vị trí của mình. Đừng lừa dối chính mình. Đừng hướng đến việc “trông thật hạnh phúc”, mà hãy đặt mục tiêu trở thành “người cảm thấy hạnh phúc”.
Con người chúng ta còn sống là còn có những “dục vọng”. Chúng ta không thể biến những dục vọng đó về con số 0 được. Lúc chung ta tiêu trừ được hết những dục vọng đó cũng là lúc chúng ta nghênh đón cái chết đến với mình. Còn sinh mệnh là còn bị trói buộc bởi những dục vọng. Khi dục vọng ngày một lớn dần thì cái “tâm không biết thỏa mãn” cũng được sinh ra. Trong thiền, đó gọi là “chấp niệm”. Nếu những ước muốn, chấp niệm của bạn làm khổ chính bạn thì tốt hơn hết hết là chúng ta nên vứt bỏ chúng đi, bạn sẽ thấy hạnh phúc hơn.