Chuyến đi lần này khám phá “nóc nhà thế giới” với sự kết hợp giữa văn hóa tâm linh đặc sắc tại thủ phủ Lhasa và vẻ đẹp thiên nhiên kỳ ảo của hồ nước mặn cao nhất thế giới – Namtso.
Thời gian: 25/04/2026 – 03/05/2026 (9 ngày)
LỊCH TRÌNH: Xining – Lhasa – Shigaste – Gyantse – Namtso Lake – Lhasa (ngoại tệ trong bài sẽ mặc định là tệ Trung Quốc (CNY – yuán) nếu không ghi chú, tỷ giá là 1VNY = 4.000đ). Giờ tại TQ là múi giờ GMT+8 (sớm hơn VN 1 tiếng).
NGÀY 1 | 25/04 – THỨ 7 (SÁNG SỚM): TP. HỒ CHÍ MINH – BẮC KINH (北京 Běijīng) – TÂY NINH (西宁Xīníng)
Hôm nay sẽ là ngày bay rất dài (đi từ sáng sớm, nối chuyến dài và tối mới đến nơi).
02:30: Có mặt tại sân bay Tân Sơn Nhất để làm thủ tục check in, xuất cảnh.
Thông tin chuyến bay: bay 2 chuyến có nối tiếp của Air China:
(1) SGN-PEK (bay 5 tiếng) 05:10-11:10. Nối chuyến 5h20 ở sân bay Bắc Kinh.
(2) PEK-XNN (bay 2 tiếng 25ph) 16:30-18:55
Lưu ý:
– chuẩn bị khăn đắp giữ ấm, gối cổ
– Hành lý: chỉ có 5kg xách tay và được ký gửi (hành lý sẽ tự chuyển tiếp đến sân bay cuối Xining). Nhóm tụi mình thuộc kiểu “du lịch nhẹ nhàng”, đồ đạc mang đi đủ dùng nên tiêu chí ”5kg xách tay” không làm khó cho nhóm. Air China cũng không khó khăn trong việc cân hành lý. Nhóm 4 người tổng cộng 25kg vẫn được xách tay, không cân balo nhỏ.
18:55: Đáp Xining, nhập cảnh. Lưu ý: làm tờ khai nhập cảnh trực tuyến sẵn ở nhà và nhanh chóng di chuyển ra quầy nhập cảnh (VÌ TOUR ĐOÀN TQ RẤT ĐÔNG & ĐI DỊP LỄ 01/05)
Lấy hành lý và đi taxi về khách sạn (khách sạn ngay cạnh ga Xining).
Thông tin khách sạn:
青海白云翔羚酒店 (Qīnghǎi báiyún xiáng líng jiǔdiàn) (ở 1 đêm)
. Xining Train Station East Square
. Deluxe Standard (Phòng riêng, 2 giường đơn, không có ăn sáng)
Do còn sớm nên đi chợ đêm Tân Thiên (西宁新千观光夜市Xīníng xīn qiān guānguāng yèshì).
NGÀY 2 |26/04 (CHỦ NHẬT): TÂY NINH (西宁Xīníng) – LHASA
Ngày: Nghỉ ngơi đi loanh quanh ăn uống, cho cơ thể quen dần với độ cao. Trong trung tâm có chợ người Hồi Mòjiā 莫家街 có thể mua sắm và tham quan. Lúc đầu, mình chỉ dự định ở đây để nghỉ ngơi, đi dạo phố và thưởng thức ẩm thực nhẹ nhàng, nên cũng chẳng nghiên cứu gì nhiều. Ai ngờ đâu, Xīníng lại đón mình bằng một “bữa tiệc” hoa rực rỡ khắp nẻo đường.
Tối: ra trạm tàu cao tốc đi tàu lên Lhasa. (đi chuyến 23:15 – 21:07+1).
Các lưu ý về hành trình Xining – Lhasa:
- Vé tàu Xining-Lhasa không tự mua được, phải thông qua một đơn vị được cấp phép. Thường khi mua tour Tibet, các đơn vị tour đều hỗ trợ mua luôn vé hành trình này. Khi ra vào ga tàu, bạn bắt buộc phải xuất trình Giấy phép Tây Tạng (Permit) bản gốc. Công ty tour thường sẽ gửi giấy phép này đến tận khách sạn của bạn ở Xīníng trước ngày khởi hành.
- Trước lúc đi, trên tik tok các bạn nói là chọn chuyến tầm 15h hoặc 18h sẽ đẹp nhất. Nhưng vé khung giờ này hết nhanh và khó mua, chắc do truyền tai nhau nhiều quá. Cá nhân sau khi đi chuyến 23:15-21:07+1 thì thấy cũng rất phù hợp, được chơi thêm ở Xining, đến Lhasa hơi muộn xíu thôi.
- Cho các bạn muốn tiết kiệm thời gian và không muốn ở Xining: nếu bay đến Xining tầm 19h như tụi mình, thì bạn hoàn toàn có thể đi chuyến 23:15 tối hôm đó để lên Lhasa luôn (đi taxi từ sân bay về ga cao tốc Xining khoảng 1 tiếng). Trong trường hợp này, cần liên hệ với tour để lấy permit bản gốc ở địa chỉ khác trước khi lên tàu.
- Dù là khung giờ nào thì cũng chỉ nên đặt ”Giường nằm mềm khoang 4 (soft sleeper)” để nghỉ ngơi được thoải mái.
- Tuyến đường sắt Tây Ninh (Xīníng) – Lhasa (Tibet) là tuyến đường sắt cao nhất thế giới. Phần lớn hành trình (960km) sẽ ở độ cao trên 4.000m chạy dọc theo “nóc nhà của thế giới”, điểm cao nhất lên tới 5.072m (đèo 唐古拉 Tánggǔlā). Nhiều trường hợp hành khách khó thở, và tàu có trang bị hệ thống oxy.
NGÀY 3 | 27/04 (THỨ 2): ĐẾN LHASA (3.650m) – TASHI DELEK!
21:07: Đến Lhasa, tour đón và đưa về khách sạn. Đây là thời gian quan trọng nhất để cơ thể thích nghi với độ cao 3.650m, nên nghỉ ngơi, hạn chế tắm gội quá lâu trong ngày đầu.
NGÀY 4 | 28/04 (THỨ 3) LHASA: CUNG ĐIỆN POTALA – TU VIỆN PABONKA – CHÙA JOKHANG
Sáng: Tham quan CUNG ĐIỆN POTALA (POTALA PALACE), lâu đài cao nhất thế giới với hệ thống hàng ngàn phòng ốc, nơi lưu giữ các bảo tháp bằng vàng của các đời Đạt Lai Lạt Ma. Du khách chỉ được khám phá một phần rất nhỏ bên trong công trình này. Đây cũng là tòa kiến trúc cao nhất và là trái tim của Lhasa. Biểu tượng quyền lực của Tây Tạng này luôn trong tình trạng đông đúc. Tụi mình mất khoảng 4 tiếng để tham quan hết các gian phòng. Nên nhờ tour đặt vé khung giờ sớm nhất hoặc cuối ngày. Tránh đi giờ trưa vì vừa nắng gắt vừa cực kỳ đông.
Chiều: Ghé thăm Tu viện Pabongkha (帕邦喀Pàbāngkā) – một trong những tu viện cổ nhất vùng ngoại ô Lhasa, nằm ẩn mình trên sườn đá, nơi có không gian thanh tịnh và tầm nhìn bao quát thung lũng.
Chiều tối: CHÙA ĐẠI CHIÊU (JOKHANG TEMPLE) – nơi hiện đang lưu giữ báu vật thiêng liêng nhất là bức tượng Phật Thích Ca Mâu Ni 12 tuổi (Jowo Shakyamuni) do Công chúa Văn Thành mang từ nhà Đường sang.
NGÀY 5 | 29/04 (THỨ 4): ĐỘNG TU KHỔ HẠNH DRAK YERPA & BIỆN KINH TẠI SERA
Sáng: Khám phá Drak Yerpa – quần thể hang động thiền định nằm ở độ cao hơn 4.000m. Người Tạng có câu: “Lhasa là vương miện của Tây Tạng, nhưng Drak Yerpa là trái tim của vương miện đó”.
Chiều: Ghé thăm Tu viện Sera. Điểm nhấn là xem các nhà sư biện kinh (Monk Debate) rất sôi nổi từ 15:00 – 17:00 (trừ Chủ Nhật). Đây là phương pháp học tập độc đáo để thấu hiểu giáo lý.
NGÀY 6 | 30/04 (THỨ 5): LHASA – HỒ YAMDROK – SHIGATSE (365km)
Rời khỏi Lhasa, hành trình đưa tụi mình đến với những vùng đất có độ cao khắc nghiệt hơn nhưng cảnh sắc thì thực sự không từ ngữ nào tả xiết.
Lưu ý: Một ngày di chuyển dài (7-8 tiếng) và đi qua nhiều địa hình (hồ núi, sông băng, đèo cao), gió lạnh do gió từ các dãy núi tuyết thổi về, hãy mặc áo khoác chống nước/gió thật ấm.
Sáng: Vượt đèo Kamba La để ngắm Hồ Yamdrok – một trong ba hồ thánh lớn nhất Tây Tạng với màu nước xanh ngọc bích uốn lượn.
Chiều: Sông băng Karola
Chiều tối: Thăm Tu viện Pelkor Chode tại Gyantse với tháp Kumbum nổi tiếng. Đây là nơi lưu giữ những bức tranh Mandala – tuyệt tác nghệ thuật Phật giáo. Các hình vẽ được thực hiện tỉ mỉ đến từng chi tiết và sắp xếp hoàn hảo theo nhiều chiều không gian. Chính vì độ tinh xảo và phức tạp cực cao của các bức họa này mà việc trùng tu gặp rất nhiều khó khăn. Tìm lại được màu sơn và chất liệu để giữ được cái “hồn” và sự chính xác của các vòng tròn luân hồi Mandala là cả một thách thức lớn cho việc bảo tồn.
Nghỉ đêm: Khách sạn 4 sao tại Shigatse (3.840m). Đêm nghỉ tại Shigatse có độ cao hơn Lhasa. Hãy chú ý giữ ấm cổ và đầu vì gió ở các vùng này rất mạnh.
NGÀY 7 | 01/05 (THỨ 6): SHIGATSE – TU VIỆN TASHI LHUNPO – DAMXUNG (340km)
Sáng: Tham quan Tu viện Tashi Lhunpo, nơi cư ngụ chính thức của Ban Thiền Lạt Ma. Nơi đây có bức tượng Phật Di Lặc bằng đồng lớn nhất thế giới. Nếu Lhasa là nơi ở của các đời Đạt Lai Lạt Ma thì Shigatse (thành phố lớn thứ hai của Tây Tạng) chính là nơi cư ngụ chính thức của Ban Thiền Lạt Ma (Panchen Lama) – vị lãnh đạo tinh thần quan trọng thứ hai của Phật giáo Tây Tạng. Và trung tâm của sự giao thoa quyền lực và tâm linh ấy chính là Tu viện Tashilhunpo, điểm đến đẹp và trang nghiêm nhất tại thành phố này. Tại đây, mình không chỉ choáng ngợp trước kiến trúc vĩ đại mà còn cảm nhận rõ nét nhất sức mạnh của tín ngưỡng ăn sâu vào đời sống người dân. Khoảnh khắc ấn tượng nhất mình được tận mắt chứng kiến khi người dân làm lễ dâng tiền cho các vị tu sĩ, và đổi lại, tu sĩ sẽ đưa cho họ một tờ giấy cầu phúc. Sự trao đổi này diễn ra một cách thản nhiên, như một phần hơi thở của mảnh đất này. Nhìn cảnh ấy, mình chợt có một suy nghĩ thoáng qua: Có lẽ khi tín ngưỡng ăn sâu và chiếm trọn mọi ngóc ngách của đời sống, ranh giới giữa niềm tin và sự lệ thuộc trở nên thật mong manh.
Chiều: Khởi hành đi Damxung (khoảng 6-7 tiếng lái xe). Cung đường này sẽ đưa bạn đi xuyên qua những thảo nguyên bao la nơi người dân du mục chăn thả gia súc.
Nghỉ đêm: Khách sạn (Damxung). Đêm nghỉ tại Damxung có độ cao hơn Lhasa. Hãy chú ý giữ ấm cổ và đầu vì gió ở các vùng này rất mạnh.
NGÀY 8 | 02/05: THÁNH HỒ NAMTSO (4.718m) – QUAY VỀ LHASA (315km)
Lưu ý: Ở hồ rất lạnh do gió từ các dãy núi tuyết thổi về, hãy mặc áo khoác chống nước/gió thật tốt.
Sáng: Di chuyển 65km đến Hồ Namtso (hồ Thiên Đường), hồ nước mặn cao nhất thế giới. Để vào được đến mặt hồ, từ cổng vào tụi mình phải di chuyển bằng xe điện một quãng đường khá xa (khoảng 30km). Băng qua những thảo nguyên bao la, bạn sẽ bắt gặp những túp lều du mục và những đàn bò Yak, đàn cừu thong dong gặm cỏ – một khung cảnh bình yên đến lạ kỳ. Người Tây Tạng coi dãy núi Nyenchen quanh năm tuyết phủ là Cha và hồ Namtso trong vắt là Mẹ. Sự giao thoa giữa núi cao và biển hồ tạo nên một không gian linh thiêng, nơi mà mọi ồn ào của thế giới dường như dừng lại sau mặt nước xanh ngắt.
Chiều: Sau khi tận hưởng không khí trong lành tại hồ, đoàn lên xe quay về lại Lhasa (khoảng 4 tiếng). Dành thời gian đêm cuối để mua quà.
Nghỉ đêm: Khách sạn tại Lhasa (cùng khách sạn những ngày đầu).
NGÀY 9 | 03/05: TẠM BIỆT TÂY TẠNG – BAY VỀ VIỆT NAM
Ăn sáng, check out, di chuyển ra sân bay quốc tế Gonggar để làm thủ tục bay về Việt Nam (quá cảnh tại Bắc Kinh như vé đã mua).
Thông tin chuyến bay: bay 2 chuyến có nối tiếp của Air China:
(1) LXA-PEK (bay 3 tiếng 55ph) 13:15-17:10. Nối chuyến 3h20m ở sân bay Bắc Kinh (KHÔNG TỰ CHUYỂN TIẾP HÀNH LÝ)
(2) PEK-SGN (bay 5 tiếng 10ph) 20:30-00:40
Lưu ý:
– chuẩn bị khăn đắp giữ ấm, gối cổ
– Hành lý: chỉ có 5kg xách tay và được ký gửi. Chuyến này hành lý KHÔNG tự chuyển tiếp, phải lấy hành lý, đổi sân bay nội địa sang quốc tế, làm thủ tục check in ở sân bay Beijing. Do hành lý tụi mình gọn nhẹ nên không cần ký gửi, thời gian 3 tiếng nối chuyến khá dư dả. Nhân viên sân bay thậm chí không cân hành lý xách tay luôn.
LƯU Ý
- Tây Tạng là khu tự trị còn đang bị kiểm soát nên quy định rất nghiêm ngặt. Bạn cần xin Visa Trung Quốc trước (mình làm qua dịch vụ Guru Visa cho nhanh). Sau đó công ty tour mới dùng Visa đó để xin Tibet Travel Permit. Không thể đi tự túc, mọi di chuyển đều cần có Permit bản gốc mang theo người.
- Tibet là vùng núi tuyết với độ cao từ 3.700m (Lhasa) đến 5.500m, lượng oxy rất loãng nên dễ bị sốc độ cao. Thuốc cần chuẩn bị: Acetazolamid 250mg (có tác dụng phụ tê chân tay, chú ý tham khảo ý kiến bác sĩ), Maggie B6, Gingko/ hoạt huyết dưỡng não. Luôn ghi nhớ “Đi nhẹ, nói khẽ, cười duyên, hít sâu, thở chậm”, không dùng sức, không chạy nhảy. Và dù ở đâu (khách sạn, tàu, trên xe), các công ty tour cũng luôn có sẵn bình oxy, nếu có triệu chứng bất thường thì báo ngay HDV.
- Thời tiết ở Tây Tạng lúc mình đi (01/05/2026) rất ôn hòa, ban ngày nắng ráo và ban đêm lạnh, với sự chênh lệch nhiệt độ đáng kể giữa ngày và đêm, đặc trưng của vùng cao. Nền nhiệt độ -2 ~ 13 độ C và RẤT khô. Sáng ngủ dậy xì mũi ra máu là bình thường. Cần mang theo xịt mũi, bôi kem dưỡng ẩm và son dưỡng môi liên tục. Nên mặc nhiều lớp, đặc biệt cần áo khoác chống gió, kính râm và mũ.
- Vào tu viện không đội mũ, không chụp ảnh. Nên đổi sẵn tiền lẻ (1 tệ, 5 hào) để công đức. Bạn có thể đổi ngay với các sư thầy trong tu viện.
- Đi du lịch Trung Quốc nói chung và Tây Tạng nói riêng, nếu bạn không ăn được quá đậm đà thì hãy nằm lòng câu thần chú: “Ít dầu, không cay” – 少油, 不辣 (Shǎo yóu, bú là) khi gọi món. Ngoài ra, hãy chuẩn bị tinh thần cho hương vị Masala (đặc trưng của Ấn Độ và Nepal) sẽ xuất hiện trong khá nhiều món ăn tại đây nhé. Một nhân tố bất ngờ khiến mình khá thích là trong các quán ăn sẽ có ấm TRÀ MUỐI (Ja-Thang, đọc thì nghe na ná “tra tắc”). Không béo, không sữa, chỉ là vị chát nhẹ của trà hòa với chút mặn nhưng uống ở vùng đất này lại hợp đến lạ sau bữa ăn nhiều dầu, giúp giữ nhiệt cơ thể và bù đắp lượng muối mất đi do vận động ở độ cao lớn. Ai chê đơn giản thì chê, chứ tui còn ưng thức uống này hơn cả trà bơ trà sữa.
- Về thanh toán: mình vẫn cài cả 2 app Alipay và Wechatpay (liên kết thẻ tín dụng). Ngoài ra, lần này mình còn dùng thêm app VCB (chỉ quét được mã Alipay 支付宝 Zhīfùbǎo), tỷ giá hiện lên lun, không mất phí, nhưng có một số mã vẫn chưa hỗ trợ quét. Vẫn nên mang dự phòng 1-200 tệ dự phòng không app nào quét được.
- Hiện tại, TQ chỉ cho mang sạc dự phòng có chứng nhận CCC (CE không được). Ở sân bay, phải bỏ sạc riêng để soi chiếu kỹ.
CHI PHÍ: ~55tr
- Giá tour: USD1.000/ người (không bao gồm tiền ăn và tip, vé tàu Xining-Lhasa) ~27tr
- Soft train ticket: Xining-Lhasa (CNY1.200) ~USD175 (trả cho bên tour bằng tiền USD hoặc CNY đều được).
- Ăn uống, đi lại, tip: 7tr
- Vé máy bay: SGN-Xining (25/04) & Lhasa-SGN (03/05) – Air China : 11tr
- Visa TQ: 3tr
- Simcard, BHDL, hotel Xining 1 đêm: 1tr
Bên tour nhận tiền USD nên đã đổi USD mang đi cho 3 mục đầu.
THÔNG TIN TOUR
Sau khi tham khảo nhiều nơi thì mình quyết định chọn TIBETFIT.com (công ty tour ở Tibet của người Tibet, tránh nhầm lẫn với FIT tour Việt Nam). TIBET F.I.T có nhiều đánh giá tích cực, và sau chuyến đi 6 ngày, quả thực là quyết định đúng đắn. Ở đây không bắt đặt cọc tour, đến nơi mới trả tiền tour và tiền vé tàu Xining-Tibet bằng USD (tỷ giá tốt), nên không phải lo lừa đảo và rắc rối khi đặt cọc.
May mắn hơn nữa khi chú HDV Tashi của nhóm nói tiếng Anh rất dễ nghe và chú đặc biệt kiên nhẫn trong việc giải thích những khái niệm Phật giáo tiếng Anh khó hiểu nên tụi mình được học các bài học lịch sử tôn giáo rất bổ ích của vùng đất huyền bí này. Kết thúc chuyến hành trình, nhóm còn được tặng món quà nhỏ và mời giao lưu ăn tối. Nếu được quay lại Tibet thì chắc chắn mình sẽ chọn TIBET F.I.T đồng hành một lần nữa.
Sau chuyến đi 9 ngày từ TP. HCM, mình nhận ra Tây Tạng không chỉ là một vùng đất tâm linh mà còn là một bài kiểm tra về sức bền và sự kiên nhẫn. Tây Tạng không dành cho những ai thích hưởng thụ kiểu nghỉ dưỡng, nhưng nếu bạn muốn tìm một nơi để “thanh lọc” tâm hồn và chiêm nghiệm về đức tin, đây chính là nơi đó. Tashi Delek~~
